Die offenen Yogastunden dauern jeweils 90 Minuten und können ohne Voranmeldung besucht werden.

Wir bemühen uns, bei Urlaub oder Krankheit uns gegenseitig zu vertreten, damit alle Yogastunden wie gewohnt stattfinden. Infos zu den Vertretungen  findet Ihr hier. In ganz kurzfristigen Fällen, wenn die Stunde ausfällt, hängt ein Zettel an der Tür. 

Kein regulärer Unterricht an Feiertagen und Brückentagen (Ausnahmen bestätigen die Regel....). 

Iyengarorientiert, Montagabends mit Claudia  

Die Yogastunde steht für präzises Üben und ist für geübte Teilnehmende mit Yogaerfahrung.

Im Iyengar Yoga helfen sogenannte Yogaprops (=Yoga Hilfsmittel wie zB Klötze, Gurt, Bolster, spezielle Yogastühle....) um in eine gesunde Ausrichtung in den Haltungen (Asanas) zu kommen. Diese können ganz individuell eingesetzt werden.  

Yoga in der Tradition Gitananda Giri, Dienstagabends mit Bernhard

Schwerpunkt sind Yoga-Körperhaltungen (Asanas), die bei regelmäßiger Ausführung zu mehr Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Körpers führen, wodurch sich ein besseres Körperbewusstsein entwickeln kann. Ein weiterer Schwerpunkt sind die Atemtechniken (Pranayama), die auf eine Beruhigung des mentalen Systems abzielen. Auch Werkzeuge wie Mudra, die im Gegensatz zu den Asana ihre Wirkung sofort entfalten, werden vermittelt. Bei einer Mudra wird eine Körperhaltung mit einer Atemtechnik und einem Konzentrationspunkt verbunden. 

Das kann zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen führen, insbesondere wenn es in der Gruppe praktiziert wird.

Iyengarorientiert, Mittwochabends mit Kalle

Die Mittwochsstunde ist gut für diejenigen, die Körper und Geist fit halten wollen und speziell für den Rücken ausgerichtet. Man muss nicht gelenkig sein, um mitzumachen. Die Yogahilfsmittel helfen, in die Haltungen zu kommen. Wichtig ist immer, viel Freude am Üben zu haben. In der Regel besteht die Stunde aus 3 Phasen Anfangsentspannung - Asanas- Endentspannung. Für alle Levels.

Yoga Gesundheitsklasse, Iyengarorientiert, Donnerstagvormittags mit Claudia (Osteopathin)

Diese Stunde ist für alle geeignet, die mit Yoga beginnen möchten, es sich aber bisher -aus welchen Gründen auch immer- nicht zutrauten. Auch Seniorinnen, gleich welchen Alters, sind herzlich willkommen. Diese Yogastunde  ist ebenfalls geeignet bei körperlichen Problemen bzw. Einschränkungen und während der Schwangerschaft.  

Yoga In Balance - von der Anspannung zur Entspannung, Donnerstagabends mit Annette

AnfängerInnen willkommen! In dieser Stunde  werden Asanas aus der Rishikesh-Reihe, aber auch andere Asanas geübt. Abwechslungsreiche Elemente aus der Kinesiologie und unterschiedliche Yogastile fließen mit ein. Es wird besonders Wert auf genügend Entspannungssequenzen gelegt, was auch Yoga-Anfängern entgegen kommt. 

Yoga für Beginnende oder WiedereinsteigerInnen, Freitagvormittags mit Caro oder Christina

Für alle, die sich für Yoga interessieren und gerne ganz von vorne anfangen wollen, oder nach längerer Yoga-Pause. Die Stunde wird im Wechsel von Caro oder Christina geleitet. Ein schöner Einstieg in das Wochenende.